產后腰痛是很多寶媽要面臨的問題，特別是剖腹產的寶媽，那么，有什么方法能幫助寶媽們擊退產后腰痛呢?接下來我們就來了解一下吧。

>>剖腹產的寶媽腰痛怎么回事?問專家<<

剖腹產后防治腰痛小技巧：

適當床下走動

剖腹產后，使盡了洪荒之力的新媽可謂疲憊不堪啊，加上傷口疼痛大部分人都不想下床走動，不過，躺的時間太久，腰部肌肉缺乏鍛煉，也容易出現腰痛。

【建議】新媽要克服困難，適當下床走動。起床緩慢少用腰，側身起來手幫忙。先要在床上轉動身體變?yōu)閭壬?，肩部前傾，屈膝，然后用肘關節(jié)、手臂支撐起身體，腿部從床邊移開并坐起來。

別老彎腰

有些新媽是不想下床走動，有些新媽卻是不得不下床干活。剛出生的孩子沒日沒夜地鬧，只好整天把孩子抱在手上，整個月子都沒休息好，經常下床干活，彎腰會增加腰部肌肉韌帶負擔，也會加重腰疼癥狀。

【建議】坐月子期間別老彎腰，有條件的話，還是要請人幫忙帶孩子，坐月子期間也不要做太多家務活。

喂奶姿勢要對

剛開始升級為新媽，喂奶可是一大學問，喂奶姿勢不對也會導致腰疼哦。

【建議】以坐著哺乳的姿勢為示范：媽媽要坐在高度合適的椅子上，以腳可以放在地上或者可以舒適得放在小凳子上為宜。在背后加一個靠墊，這樣可讓腰背有支撐的力量。給孩子喂奶的時候，*在膝蓋上再放一個枕頭，這樣就抬高了寶寶的位置，大大減輕了媽媽的腰部肌肉的負擔。

>>寶媽剖腹產腰痛煩惱怎么解決?點擊咨詢了解<<

安琪兒產后康復中心針對剖腹產后腰疼問題，制定了一個全新的“腰骶康復”療法方案，可改善產后腰骶部疼痛、子宮復舊不全、惡露排泄不佳、子宮機能恢復不佳、宮寒、月經血瘀、痛經、人流術后暖宮養(yǎng)巢、腎氣不足等。